Canicule, chaleur, jambes fatiguées : le sel d’Epsom revient dans les routines bien-être de l’été
- Les Argiles du Soleil
- il y a 3 heures
- 4 min de lecture
Quand il fait très chaud, beaucoup de personnes ressentent cette sensation désagréable de jambes lourdes en fin de journée. Les pieds chauffent, les mollets semblent fatigués et on cherche surtout un peu de fraîcheur et de confort.
Le sel d’Epsom fait partie de ces recettes de grand-mères que nous redécouvrons aujourd’hui.
Le sel d’Epsom, c’est quoi exactement ?
Malgré son nom, le sel d’Epsom n’est pas un sel de cuisine.
Il s’agit de sulfate de magnésium naturel, un minéral traditionnellement utilisé dans les bains de détente et les soins corporels.
Son nom vient de la ville d’Epsom, en Angleterre, où une source naturellement riche en minéraux aurait été découverte au XVIIe siècle. Les habitants utilisaient déjà cette eau dans leurs bains pour leurs moments de bien-être.
Aujourd’hui encore, le sel d’Epsom reste très apprécié dans les routines maison :
bains relaxants,
bains de pieds,
moments de détente après l’effort,
soins bien-être estivaux,
rituels cocooning à la maison.
Pourquoi le sel d’Epsom est-il autant apprécié quand il fait chaud ?
Après une journée debout ou plusieurs heures de chaleur, prendre quelques minutes pour soi fait souvent beaucoup de bien.
Le bain au sel d’Epsom est particulièrement apprécié pour cette sensation de fraîcheur, de confort et de légèreté qu’il procure.
C’est d’ailleurs pour cela que beaucoup de sportifs l’utilisent après une activité physique, surtout en plein été.
Bain de jambes au sel d’Epsom
Ce petit rituel est particulièrement apprécié après une journée très chaude, après une longue marche, du jardinage, une séance de sport, ou simplement quand les jambes semblent fatiguées.
Ingrédients
150 g à 250 g de sel d’Epsom
une bassine assez profonde
de l’eau tiède ou légèrement fraîche selon vos envies
Mode d’emploi
Remplissez la bassine pour pouvoir immerger les chevilles et les mollets.
Versez le sel d’Epsom directement dans l’eau.
Mélangez légèrement avec la main.
Laissez les jambes tremper pendant 15 à 20 minutes.
Séchez délicatement puis reposez-vous quelques minutes.
Vous pouvez surélever légèrement les jambes après le bain pour prolonger la sensation de confort.
Bain de pieds au sel d’Epsom
Les pieds sont souvent les premiers à souffrir de la chaleur.
Entre les chaussures, les déplacements et les températures élevées, ils chauffent vite et deviennent sensibles en fin de journée.
Le bain de pieds au sel d’Epsom apporte une sensation très agréable de détente et de fraîcheur.
Recette facile
100 g de sel d’Epsom
3 litres d’eau tiède
1 cuillère à soupe d’argile blanche surfine
L’argile blanche apporte un côté encore plus doux et cocooning au bain.
Petite astuce fraîcheur
Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche dans l’eau pour un effet encore plus agréable pendant l’été.
Sel d’Epsom et argile : une association très cocooning
Le mélange du sel d’Epsom et de l’argile verte Délicate illite-montmorillonite est particulièrement apprécié dans les soins bien-être maison.
Le bain devient alors un vrai moment de pause quand il fait très chaud.
Ingrédients
100 g de sel d’Epsom
3 cuillères à soupe d’argile verte Délicate illite-montmorillonite
Préparation
Diluez l’argile dans un bol d’eau tiède.
Versez la préparation dans le bain.
Ajoutez ensuite le sel d’Epsom.
Profitez du bain pendant environ 15 à 20 minutes.
Si vous n'avez pas la possibilité de prendre un bain, essayez la recette en bain de pieds !
Sel d’Epsom et sel rose de l’Himalaya : bain parfumé relaxant
Pour une ambiance encore plus relaxante et sensorielle.
Ingrédients :
50 g de sel d’Epsom,
50 g de sel rose de l'Himalaya,
1 cuillère à café d'huile végétale d'amande douce (ou de jojoba),
4 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia).
Préparation
Préparez le mélange aromatique : mélangez l’huile végétale avec l’huile essentielle.
Ajoutez ensuite les deux sels.
Versez dans le bain tiède ou chaud directement sous le jet d’eau.
Restez dans le bain 15 à 20 minutes dans une ambiance calme et reposante.
Gommage jambes et pieds spécial été
Le sel d’Epsom peut aussi être utilisé dans un gommage maison très simple.
Ingrédients
40 g de sel d’Epsom
20 g d’huile végétale d’amande douce ou de sésame
Utilisation
Sous la douche, appliquez le mélange sur peau humide en massant doucement les jambes et les pieds avec des mouvements circulaires.
La peau retrouve une sensation de douceur et de fraîcheur très agréable pendant l’été.
Les huiles végétales les plus appréciées avec le sel d’Epsom
Dans les soins corporels maison, certaines huiles végétales se marient particulièrement bien avec le sel d’Epsom :
huile d’amande douce,
huile de sésame,
huile de jojoba,
huile de coco,
huile d’olive.
Quelques précautions simples pendant les fortes chaleurs
Même si ces bains sont très agréables, il vaut mieux éviter une eau trop chaude en période de canicule.
Quelques conseils simples :
ne pas utiliser chez les enfants sans avis médical,
privilégier une eau tiède,
bien boire après le bain,
éviter les bains trop longs,
ne pas utiliser sur peau irritée,
éviter le contact avec les yeux,
demander conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
Le sel d’Epsom reste avant tout un rituel de confort et de bien-être à la maison.
