Le sel d’Epsom la routine bien-être de l’été
- Les Argiles du Soleil
- il y a 3 jours
- 4 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 6 heures
Le sel d’Epsom fait partie de ces recettes de grand-mères que nous redécouvrons aujourd’hui.
Pourquoi ? Parce qu’il coche toutes les cases :
Décongestionnant – adieu l’effet jambes lourdes
Récupérateur – le chouchou des muscles après le sport
Naturel – un seul minéral pur, zéro chimie
Économique – une poignée suffit pour un soin complet
Ultra relaxant – redoutable contre les tensions de la journée
Le sel d’Epsom, c’est quoi exactement ?
"Le sel d'Epsom est un sel de cuisine ?"
On l’a tous pensé un jour. Et pourtant… Cette idée reçue vient simplement de son nom. Le sel d’Epsom n'a strictement rien à voir avec le sel de votre table.
Découvert au XVIIe siècle dans la ville d’Epsom en Angleterre, ce minéral est en réalité du sulfate de magnésium pur.
Cet ingrédient minéral brut – simple, naturel et sans conservateur – offre un véritable bain de jouvence à notre corps fatigué par la chaleur.
Pour un rituel estival maison, le sel d'Epsom est parfaitement incontournable (et on vous explique comment 👇).
Comment le sulfate de magnésium agit-il sur le corps et les muscles ?
Le sel d'Epsom ne masque pas la fatigue, il aide le corps à retrouver son équilibre physiologique. Même si les mécanismes d'absorption du magnésium à travers la peau font encore l'objet de discussions scientifiques, de nombreux sportifs apprécient ce rituel après l'effort pour la sensation de bien-être qu'il procure :
Favorise la détente musculaire : Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans la fonction musculaire normale et la transmission neuromusculaire. Après une sortie course à pied, une rando ou une séance de musculation, il accompagne idéalement les phases de récupération.
Soulage les zones sollicitées : Dissous dans l'eau, il offre une sensation de confort et de relâchement immédiat après les activités intenses (cyclisme, sports collectifs ou de montagne) ou dès que les températures grimpent (sensation de jambes lourdes, de pieds échauffés ou de fatigue en fin de journée).
Rester longtemps debout, marcher, jardiner ou simplement subir plusieurs jours de forte chaleur peut rendre les jambes moins confortables et donner envie de retrouver un peu de fraîcheur.
Le bon geste fraîcheur
Prêt à changer votre routine ?
Remplissez une bassine d'eau fraîche en fin de journée
Libérez vos jambes de la sensation de lourdeur
Essayez l'association sel d'Epsom et argile naturelle
Nos recettes cultes
Bain de jambes au sel d’Epsom
Ce petit rituel est particulièrement apprécié après une journée très chaude, après une longue marche, du jardinage, une séance de sport, ou simplement quand les jambes semblent fatiguées.
Ingrédients
150 g à 250 g de sel d’Epsom
une bassine assez profonde
de l’eau tiède ou légèrement fraîche selon vos envies
Mode d’emploi
Remplissez la bassine pour pouvoir immerger les chevilles et les mollets.
Versez le sel d’Epsom directement dans l’eau.
Mélangez légèrement avec la main.
Laissez les jambes tremper pendant 15 à 20 minutes.
Séchez délicatement puis reposez-vous quelques minutes.
Vous pouvez surélever légèrement les jambes après le bain pour prolonger la sensation de confort.
Bain de pieds au sel d’Epsom
Les pieds sont souvent les premiers à souffrir de la chaleur.
Entre les chaussures, les déplacements et les températures élevées, ils chauffent vite et deviennent sensibles en fin de journée.
Le bain de pieds au sel d’Epsom apporte une sensation très agréable de détente et de fraîcheur.
Recette facile
100 g de sel d’Epsom
3 litres d’eau tiède
1 cuillère à soupe d’argile blanche surfine
L’argile blanche apporte un côté encore plus doux et cocooning au bain.
Petite astuce fraîcheur
Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche dans l’eau pour un effet encore plus agréable pendant l’été.
Sel d’Epsom et argile : une association très cocooning
Le mélange du sel d’Epsom et de l’argile verte Délicate illite-montmorillonite est particulièrement apprécié dans les soins bien-être maison.
Le bain devient alors un vrai moment de pause quand il fait très chaud.
Ingrédients
100 g de sel d’Epsom
3 cuillères à soupe d’argile verte Délicate illite-montmorillonite
Préparation
Diluez l’argile dans un bol d’eau tiède.
Versez la préparation dans le bain.
Ajoutez ensuite le sel d’Epsom.
Profitez du bain pendant environ 15 à 20 minutes.
Si vous n'avez pas la possibilité de prendre un bain, essayez la recette en bain de pieds !
Sel d’Epsom et sel rose de l’Himalaya : bain parfumé relaxant
Pour une ambiance encore plus relaxante et sensorielle.
Ingrédients :
50 g de sel d’Epsom,
50 g de sel rose de l'Himalaya,
1 cuillère à café d'huile végétale d'amande douce (ou de jojoba),
4 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia).
Préparation
Préparez le mélange aromatique : mélangez l’huile végétale avec l’huile essentielle.
Ajoutez ensuite les deux sels.
Versez dans le bain tiède ou chaud directement sous le jet d’eau.
Restez dans le bain 15 à 20 minutes dans une ambiance calme et reposante.
Gommage jambes et pieds spécial été
Le sel d’Epsom peut aussi être utilisé dans un gommage maison très simple.
Ingrédients
40 g de sel d’Epsom
20 g d’huile végétale d’amande douce ou de sésame
Utilisation
Sous la douche, appliquez le mélange sur peau humide en massant doucement les jambes et les pieds avec des mouvements circulaires.
La peau retrouve une sensation de douceur et de fraîcheur très agréable pendant l’été.
Les huiles végétales les plus appréciées avec le sel d’Epsom
Dans les soins corporels maison, certaines huiles végétales se marient particulièrement bien avec le sel d’Epsom :
huile d’amande douce,
huile de sésame,
huile de jojoba,
huile de coco,
huile d’olive.
Quelques précautions simples pendant les fortes chaleurs
Même si ces rituels sont agréables, gardez en tête ces quelques règles de bon sens :
ne pas utiliser chez les enfants sans avis médical,
privilégiez une eau tiède ou fraîche (évitez l'eau trop chaude en période de canicule).,
bien boire après le bain,
éviter les bains trop longs,
ne pas utiliser sur peau irritée,
éviter le contact avec les yeux,
demander conseil à un professionnel de santé en cas de doute.
Le sel d’Epsom reste avant tout un rituel de confort et de bien-être à la maison.
