Trouver une routine douce après l’été : lumière, argilothérapie et bien-être

Août s’efface, septembre s’installe. L’air se rafraîchit, la lumière devient plus dorée, et les journées raccourcissent peu à peu. Ce passage de saison est un moment charnière : notre corps, encore imprégné des rythmes de l’été, cherche à se réajuster.

Fatigue, peau plus sèche, petit coup de blues — rien d’anormal. C’est le signe qu’il est temps de ralentir, de revenir à soi et de s’offrir une transition en douceur.

Et parmi les alliés naturels pour accompagner ce changement, l’argile tient une place de choix. Ce minéral, utilisé depuis la nuit des temps, est un véritable allié pour notre peau, notre bien-être et notre équilibre.

Lumière et humeur : un geste simple mais puissant

L’exposition matinale à la lumière naturelle (ou la luminothérapie) stimule la production de sérotonine, neurotransmetteur qui régule l’humeur, l’équilibre émotionnel et l’horloge biologique. Une marche matinale ou une pause-café dehors suffit pour recharger ses batteries et contrer la fatigue.

➡️ Astuce : privilégiez les premiers rayons du matin, plus doux et réguliers, pour une exposition bénéfique sans agressivité.

Intégrer l’argilothérapie dans sa routine

Née de l’érosion des roches, l’argile est riche en silice, magnésium, calcium, potassium et oligo-éléments. Grâce à sa composition unique et à ses capacités d’adsorption et d’absorption, elle agit de plusieurs façons :

• elle capture les impuretés et toxines comme une éponge,

• elle relâche des minéraux utiles à la peau,

• elle apaise grâce à ses propriétés anti-inflammatoires douces.

Pourquoi l’argile est si précieuse en automne ?

Après l’été, la peau a souvent besoin d’un second souffle : soleil, sel, chlore et chaleur l’ont fragilisée. Avec le retour d’un air plus sec et frais, elle tend à se déshydrater et perdre en éclat. L’argile devient alors un précieux soutien :

• Détox et éclat : elle purifie l’épiderme et lui redonne de la lumière.

• Minéralisation : elle nourrit et renforce la peau en profondeur.

• Apaisement : elle calme tiraillements et rougeurs.

• Récupération musculaire : en cataplasme ou dans le bain, elle détend après une journée fraîche et humide.

Petits rituels à l’argile

L’argile se décline de multiples façons, toutes adaptées à cette saison de transition :

• Masque visage hebdomadaire :

Argile verte illite-montmorillonite Délicate : douce, adaptée à tous les types de peau

Argiles montmorillonite Ventoux : purifiante, peaux mixtes à grasses.

Argile blanche Izane Kaolin : apaisante, idéale pour peaux sensibles

Argile rouge Fronnac : riche en oxyde de fer, redonne vitalité

Argile bleue du Sud : fraîcheur et luminosité aux visages fatigués

➡️ Astuce : gardez toujours le masque légèrement humide avec un spray d’eau ou d’hydrolat.

• Cataplasme à l'argile verte montmorillonite concassée : appliquer une pâte épaisse d’argile verte sur une zone irritée, échauffée ou tendue, recouvrir d’un linge humide et laisser agir 20 à 30 minutes.

• Bain à l’argile jaune Auban : diluer 100 g d’argile jaune Auban dans une baignoire d’eau tiède. Ce bain détoxifie, détend les muscles et favorise un vrai lâcher-prise.

• Soin capillaire : en masque avant shampoing, l’argile Rassal absorbe l’excès de sébum et apaise le cuir chevelu.

Au-delà de leurs bienfaits, ces rituels sont aussi une pause méditative : préparer, toucher et appliquer l’argile, c’est déjà prendre soin de soi.

Cliquez ici pour plus d'astuces sur l'utilisation de l'argile

Revenir à une alimentation simple

Après les plaisirs de l’été — glaces, apéritifs tardifs, repas sur le pouce — septembre invite à retrouver des repas nourrissants et intuitifs. Pas de régime, juste le plaisir de simplicité et de couleurs. Les derniers fruits et légumes d’été — tomates, courgettes, poivrons, pommes, raisins et figues — offrent couleur, goût et vitalité à vos repas.

Le corps réclame naturellement de l’équilibre, et la peau en reflète vite les bienfaits.

➡️ Astuce : alternez eau et tisanes reminéralisantes comme le rooibos pour soutenir hydratation et vitalité minérale.

Dormir mieux, sans pression

Le sommeil régule les hormones, favorise la régénération cellulaire et réduit l’inflammation cutanée. Accueillez-le sans contrainte, en douceur : ralentissez le soir, baissez les lumières, coupez les écrans, lisez quelques pages.

Quand le rythme revient, la peau se défroisse, les traits s’adoucissent, le cœur aussi.

Et si on faisait moins ?

La rentrée rime souvent avec to-do lists et nouvelles résolutions. Mais on peut aussi choisir l’inverse : faire un peu moins, dire non à ce qui encombre, marcher au lieu de courir, écouter ce qu’on ressent plutôt que de se forcer.

Il n’y a pas de « bonne » façon de reprendre le rythme, seulement la vôtre. L’après-été n’est pas une rupture : c’est une transition, un moment précieux entre deux saisons pour retrouver son propre tempo.